打开电视或滚动浏览您最喜欢的社交媒体，您会发现自己被各种故事和广告轰炸，其中包括您必须购买的最新商品、您必须进行的旅行、您必须采用的信念。名人——甚至你的朋友——展示最新的小玩意或投资趋势的所有笑脸都助长了一种错觉，即赚钱来积累财富是通往成功和有意义的生活的道路。
但如果你足够仔细地观察，你会发现讲述对比鲜明且更持久的故事的故事。匿名捐助者支付孩子们的学校午餐费用。曾经的沙发迷摇身一变成为马拉松运动员。华尔街银行家追随自己的热情，开设了一家餐厅。这位 75 岁的寡妇创办了一所学校，培养有前途的年轻糕点师。
这些都是激励和启发的故事。你的故事也能起到同样的作用。但首先，你必须了解你的心。你必须定义什么对你来说是值得寻求的。
生命的实质和意义源于我们是谁以及我们做了什么，而不是我们拥有什么……或可以赚到什么。长时间工作买跑车会带来持久的幸福吗？对于大多数人来说，不会。拥有最多（或最好）玩具的人不一定是赢家/没有最大的幸福感/也不一定是最幸福的人。
当然，没有人愿意为钱担心，这就是我们工作的原因。但人们在努力工作（通常令人遗憾的是努力工作），但仍然担心金钱。如果你把钱花在那些能激发你自己独特的幸福观念的东西上，而不是你在市场上找到的通用版本上，你将获得更大的投资回报。这需要在金钱或工作之前进行自我发现和反省。
当然，通往财务成功的道路包括储蓄、制定预算、建立应急基金，当然，还包括最大限度地提高您的收入潜力。但它从对你来说最重要的事情开始，因为你可以选择成功对你意味着什么。好消息是任何人都可以发现这些东西。而且，任何人都可以制定培养它们的计划……无论他们当前的财务状况如何。
幸福感和幸福感似乎与健康、乐观、有意义的关系和慷慨等简单因素密切相关。八个基本要素，为我们的生活增添真正和持久的幸福价值。为什么这很重要？如果您将财务决策建立在支持您独特的幸福感的支柱上，它将帮助您创造您真正欣赏的生活。
1. 健康
出于多种原因，您的健康是一个良好的起点。其中最重要的是一个简单的事实：如果您的身心健康，您会感到更快乐并且更有效率。健康也可以带来切实的经济利益。
我们的健康决定了我们工作的效率，影响我们的收入，影响我们的安全感，影响我们的幸福感。根据克利夫兰州立大学 Vasilios D. Kosteas 的一项研究，每周锻炼至少 3 小时的工人比不锻炼的工人平均收入高 9%。
健康的生活方式可以增加我们的收入潜力并降低医疗费用，让我们有更多的钱花在最重要的事情上。它消除了我们在感觉不舒服时购买昂贵的安慰奖品来补偿我们所经历的普遍不适的需要。
最重要的是，您无需支付过多的费用或获得一些独家锻炼计划即可享受健康的诸多好处。这是你现在就可以开始做的事情。去慢跑吧。花几分钟冥想。良好的健康本身就是一种回报——任何愿意付出一点汗水的人都可以免费得到它。
2. 参与度
幸福研究表明，最幸福、最健康的人是那些积极参与世界的人。他们不断寻求新的经验并努力学习新的事物。相比之下，似乎没有什么证据表明拥有大量物品或追求财富或名誉对长期幸福或个人福祉有很大贡献。
我们大多数人都在用时间和精力换取金钱。难道你不希望这种交换尽可能有价值吗？您可以通过专注于获得新的和改进的体验来放弃更少的时间并获得更多的满足感，而不是额外工作时间来为下一次大额购买提供资金或为上一次购买支付费用。
您可以将这种行为融入您自己的生活中，方法是有意识地将您的注意力从积累财产或声望转移到获得有意义的生活经历并相应地分配您的金钱。
3. 关系
似乎无需提及有意义的人际关系对于幸福生活至关重要。但值得一提的是它们的威力有多大。黛布拉·翁伯森 (Debra Umberson) 和詹妮弗·卡拉斯·蒙特兹 (Jennifer Karas Montez) 2010 年发表的一篇论文引用了大量研究，表明那些为他人腾出时间并与朋友和家人保持密切联系的人比那些不花时间的人更少生病，更少抑郁，更幸福，寿命更长。
在我自己的生活中，最近的大流行和我兄弟的去世确实使多种深厚关系的必要性凸显出来。在大流行期间，我与我的直系亲属以及幸运地住在附近的我兄弟的家人的生活联系减少了（诚然这不是一个独特的说法）。当他去世时，最让我伤心的一件事是我不仅失去了我的兄弟……我还失去了我最后一个朋友。从那时起，我一直致力于重建老朋友的友谊并结交新朋友。
随着年龄的增长，我们都会失去亲人。如果你足够幸运，能够健康长寿，你必然会失去很多亲密的朋友。当这种情况发生时，你绝对会依赖其他亲密朋友的存在。
如果您需要额外的鼓励才能将健康置于其他人生目标之上，请意识到健康状况的恶化在我们维持友谊的能力中发挥着重要作用。随着年龄的增长，我们和周围的人都会经历身体和精神上的挑战，这使得社交变得更加困难。
2017年，Aspen Ideas描绘了这样一幅孤独的肖像：
“孤独是一位 81 岁的女性独自庆祝生日的表现——此前一个多星期没有与任何人交谈过。这位女士拒绝了远程医疗服务，该服务本来可以提供与医生的虚拟上门服务，因为医生每月的家访是她唯一的人际接触。”
您可以通过简单而高效的方式培养人际关系的力量。打电话给你妈妈。叫一个朋友。询问您的咖啡师今天过得怎么样。完成一个大项目后，给同事一张手写的感谢卡。带某人去吃午饭。找一个团体去徒步旅行。
这些知识应该会对您如何选择花钱产生巨大的影响。如果你想快乐，你必须赚钱、储蓄并计划以增加而不是减少你与你关心的人的团结的方式使用你的钱。
4. 意义
当生活美好时，意义会增强我们的快乐；当生活痛苦或困难时，意义会让我们继续前进。对于许多人来说，家庭是赋予存在意义的基础。对于其他人来说，意义来自于艺术等参与活动或努力让世界变得更美好。无论我们如何定义它，或者在哪里找到它，意义对于令人满意的生活至关重要。
这个新版本的《Mindful Money》——专注于免费内容和为早期职业、对正念好奇、以幸福为导向的夫妇和家庭提供的建议——是我自己在职业生涯中期走向意义的支点。我希望在我将 Mindful Money 转变为非营利组织的同时，能够保留您的兴趣并请求您的帮助。金融教育应该更加广泛地提供，而“正念金钱”可以发挥重要作用。
财务规划的基本原则之一是“把钱花在有意义的地方”。换句话说，你的钱应该服务于你认为最重要的事情。如何？让您的财务决策与您的价值观保持一致。您成为金钱的“管家”，而不仅仅是用户。
幸运的是，用钱改变现状比以往任何时候都容易。例如，环境、社会和治理 (ESG) 以及社会责任投资 (SRI) 投资选项可让您支持道德企业。您可以同时为自己和家人以及世界建设更美好的未来！
5. 问责制
我们都知道有人让我们失望时的感觉。那么，为什么要让自己失望呢？通过确定你最关心的事情，你就认识到你的幸福对你来说很重要。现在，就看你是否坚持到底了。
问责制听起来更像是一件苦差事，而不是值得追求的价值。但我们实现内心愿望的唯一可靠方法是通过我们的个人行动，因此责任感是幸福的原动力。
在我们的现实发挥其潜力之前，我们必须确定对我们最重要的价值观和愿望，并将其转化为具体的目标和行为。然后，我们必须在逆境中持续实践这些行为，投入我们所掌握的所有资源来满足我们最深切的愿望并推进我们的价值观。
每一项责任行动都会在我们的幸福账户中存入一笔存款，并增加我们一生的利益。我想提供帮助，但更重要的是，我相信，如果你追求照亮你的生活，宇宙就会调整自己，为你带来你需要的所有帮助。
你已经得到了这个！
6. 慷慨
从宗教人物到商界领袖，历史上最受尊敬的人都强调慷慨是真正幸福的重要组成部分。
2008 年一篇题为“为他人花钱促进幸福”的论文对 600 名美国人进行了调查。受访者的幸福水平似乎不受他们赚取的收入或为自己花多少钱的影响。相反，增加幸福感的最大预测因素是受试者为他人花费的金钱数量。
你不必成为比尔盖茨才能表现出慷慨。不仅您的财富，您的知识和才能也可以成为您遗产的一部分。而且，您不必等到开始建立这一遗产。现在通过为自己的未来慷慨储蓄，您将使自己在生命的最后时刻对他人更加慷慨。
我们在独立的幻想下运作。我们越意识到我们所有人是多么错综复杂的相互依赖，我们就越不觉得需要总是关注自己。当我们放下警惕，对邻居的欢乐和痛苦更加开放时，我们就会变得更加平易近人。这怎能不促进意义、关系和参与等其他幸福类别呢？
人们想要帮助别人。人们希望与乐于助人的人交往。建立友谊的最好方法之一就是为一个宏伟的目标而共同努力。
我最喜欢的名言之一来自玛丽安·威廉姆森：
“我们最大的恐惧不是我们的不足。我们最深的恐惧是我们的力量无法估量。最让我们害怕的是我们的光明，而不是我们的黑暗。我们问自己：“我是谁，才能才华横溢、华丽、才华横溢、出色？” 事实上，你不应该成为谁？你的小动作对世界没有好处。为了让别人在你身边不会感到不安全而退缩，这并没有什么开明的意义。我们都应该像孩子一样发光。这不仅存在于我们中的一些人身上，也存在于我们之中。它存在于每个人身上。当我们让自己的光芒闪耀时，我们无意识地允许其他人也这样做。当我们从自己的恐惧中解放出来时，我们的存在就会自动解放他人。”
你能提供的最大的慷慨就是进行发现工作并了解真实的自我。一旦了解，就真诚地与世界分享这个自我。不要害怕先走。当你让自己的光芒闪耀时，你就允许其他人也这样做。
由于慷慨恰好是我们作为一个物种最进化的行为方式，因此慷慨应该成为我们生活和财务计划不可或缺的一部分。
7. 乐观
幸福研究的一个共同点是，最幸福的人都有一个特征：毫不掩饰的乐观。那些相信世界有美好未来的人通过按照信念行动来创造未来。
要知道您消费的媒体存在负面偏见。正如业内人士所说，“如果流血，就会领先”，或者“坏消息就是好文案”。你必须抵制被消极情绪所吸引。虽然不好的东西是装在银盘上方便消费的，但你必须寻找好的东西——但永远不要怀疑它的存在。
在当今社交媒体互联的世界中，您必须对叙述非常小心。如果你放松警惕并屈服于专家们所有可怕的想象，它们可能会变得势不可挡。记得马克吐温说过，“我一生中有很多担忧，但其中大部分从未发生过。”
您不必天生乐观地进行财务规划来改善您的生活。看着您的资产随着时间的推移而增长以支持您的未来，可以对您的思维产生巨大的积极影响。积极性会增强你多储蓄、少浪费的愿望，这反过来又会加速你的金钱增长，从而增强你的人际关系和慷慨，进而产生更多乐观情绪。
一旦你陷入了真正的乐观主义之中，这种循环就会永无止境。
8.感恩
我们经常迷失在我们需要获得的东西中，忘记停下来对我们已经拥有的东西表示感激。花点时间反思一下过去的自己，想想如果你当时处于现在的位置，你会感到多么感激。你的生活是不是比你想象的要好？这种做法从本质上改变了你的心态，从默认的嫉妒转变为感激。
感恩也许是幸福的八个支柱中最强大的一个。研究人员罗伯特·埃蒙斯 (Robert Emmons) 和迈克尔·麦卡洛 (Michael McCullough) 2003 年的一项研究发现，习惯性的感恩会带来更快乐、更开朗的心态，同时带来更好的睡眠模式、改善心理健康、减少疼痛和压力、提高工作绩效和增加乐观情绪。
感恩可以充当过滤器，确定计划中应包含哪些内容以及不包含哪些内容，从而增强财务规划过程。计划的第一步就是深入思考生活中你最感激的事情：你的家人、你的朋友、你的家、你的健康、你的环境等等。这些是你应该用你的金钱选择来保护和支持的东西。
发展你的愿景
从童年到老年，人们向我们灌输的一种错觉是，幸福来自于不断获得更大更好的东西、更高的声望、更多的追随者和“喜欢”。最终，对“更多”的痴迷只会给我们带来更多的压力和更少的欣赏。如果你不知道“足够”是什么样子，你就会总是想要更多。如果你总是寻求更多，你永远不会满足。
大多数人能从更多的时间中获益最多，而不是物质、名誉、金钱或追随者。我们需要时间来发现自我，需要时间来享受我们已经拥有的东西，需要时间与亲人共度时光，需要时间读书或在树林里散步。时间带来平静、反思、满足和可持续的幸福。
当你摆脱对金钱的幻想和对幸福的想法，并思考什么真正能让你快乐和健康时，你就准备好逐步实现构建美好生活的愿景了。这一愿景是唯一值得追求的财务计划版本的起点。除了真正了解你是谁以及你想成为世界上的谁之外，从任何地方开始都会完全令人不满意。
我对你的一个愿望是停止你正在做的事情（无论你认为它有多重要）并完成自我发现的旅程，然后再朝着错误的方向迈出一步。
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