当您“永远在线”时,如何创造工作与生活的平衡？

风生水起 • 2023年11月26日 23:15 • 百科 • 阅读 143

对于大多数女性来说，工作是日常生活的重要组成部分。您接受教育是为了找到工作，这将为您提供一生所需的保障。尽管赚钱是拥有工作或职业的最重要原因之一，但这并不是唯一应该考虑的因素。您的工作不仅应该满足您的财务需求，还应该满足您的情感需求。

这意味着，职业生涯的成功不仅仅涉及经济回报，而且永远不应该优先于您的身体和情感健康。为了实现这一目标，您需要找到一种方法来平衡工作和家庭生活，即使您的工作需要您在下班后集中注意力。以下三种方法可以帮助您实现工作和家庭生活的平衡，即使您从事的是“永远在线”的职业。

1. 接受没有完美平衡的事实

尽管创造工作与生活的平衡是目标，但切合实际的期望也至关重要，否则您可能会发现自己在这个过程中变得更加沮丧，或者感觉好像在某种程度上辜负了自己或家人。大多数人首先会制定一个严格的时间表，其中包含您一天中必须做和想做的所有事情。不幸的是，这些严格的日程安排通常很少给你留下时间来处理生活可能给你带来的麻烦，而当它们确实发生时，可能会给你带来不必要的压力。相反，尝试制定一个基本的时间表，其中包含您必须做的事情以及如果有时间您会喜欢做的事情。您需要记住，平衡意味着随着时间的推移而不是每天都建立平衡。

2. 始终将健康放在首位

永远记住，如果您的健康状况达不到标准，实现您的目标可能会很困难。这不仅包括您的身体健康，还包括您的心理健康。如果你的工作给你带来很大的压力或焦虑，或者你患有抑郁症，那么解决这些问题很重要，否则它们可能会导致你精神崩溃、睡眠不足或其他导致身体疾病和倦怠的问题。当您患有身体疾病时，最好请假，让身体得到自我修复所需的休息，否则您最终会在症状中挣扎更长时间。您还应该抽出时间进行一些锻炼，即使是散步或偷偷参加动感单车课程。请记住，保持健康还会让您成为一名更有效率的员工，并让您在家时心情更好。

3. 不要害怕偶尔的关上手机

保持联系的能力是保持社交参与以及即使不在办公室也能完成工作的好方法。尽管这种通过手机进行联系的能力非常方便，但它也会带来压力，让您在离开办公室的整个时间里都保持在工作模式。有时，短暂的不插电假期可以像长假一样放松和清爽，并且是缓解压力和重新集中注意力的好方法，即使只有几个小时。永远记住，在此类技术出现之前，世界仍在继续运转，偶尔拔掉电源并不是世界末日。如果您的手机是您工作的重要工具，您可以设置下班时间的指定时间，并且不会使用或响应您的设备。

从工作或与工作相关的设备中抽出时间，专注于被遗忘的爱好，甚至放松什么都不做，对于防止工作倦怠并让您充电和恢复活力非常重要，这样您就可以在需要时处于最佳状态成为。请记住，工作与生活的平衡是一个独立的过程，但一旦实现，就会获得极大的回报。